Blog

Back to school

Уже середина августа и лето в этом году пролетело особенно незаметно благодаря отвратительной погоде. Тем не менее, это не отменяет того, что сентябрь подкрадывается и уже пора готовиться к новому учебному году.

Вообще тема “пора снова в школу” касается не только учеников школ и студентов колледжей/ВУЗов. Так как взрослым тоже приходится постоянно повышать квалификацию, для них подготовка к учебе тоже важна не меньше детей и подростков. А может им даже сложнее, ведь они давно отвыкли от “школьной скамьи”. К примеру, я в сентябре иду на длительные курсы повышения квалификации и меня также одолевают страхи и сомнения, как и прежде. А еще вы можете меня поздравить, ведь сегодня моя дочь пошла первый раз в ясли и, не знаю уж как ей, но для меня это был однозначно волнительный день, ведь она стала уже такая большая!

А теперь к делу. Забывать и пускать на самотек подготовку к школе (во всех многочисленных ее разнообразиях) не стоит. Адаптация к новому учебному периоду состоит из нескольких важных этапов:

  • Моральная подготовка
  • Режим дня
  • Покупки

Каждый их этапов состоит из меньших шагов, каждый из которых предельно важен. Давайте рассмотрим все этапы по отдельности. Приступим?

Моральная подготовка

Повторите материал, который вы изучали в прошлом году. Это может показаться самым ужасным пунктом и всех, но не стоит пугаться раньше времени. Вам не нужно посвящать этому долгие часы, просто как минимум просмотрите краткое содержание предметов и книг и полистайте свои конспекты, освежите в памяти основные концепты. Повторение поможет настроиться на учебы и подготовиться к первым неделям учебного года, которые как правило являются повторением пройденного.

Настройтесь на предстоящую учебу. Узнайте, какие предметы будут в программе в новом году и какие учебники вам понадобятся. Посмотрите оглавление, чтобы получить общее представление о том, что вас ждет. Не надо быть Гермионой Грейнджер и выучивать весь материал еще во время каникул до начала года. В этом нет никакой необходимости. Однако если знать, что вам предстоит в новом году, вам будет легче настроиться на учебу.

Ставьте перед собой конкретные цели. Секрет отличных оценок в планировании. Как составить индивидуальный учебный план ищите в ближайших выпусках. Но вот вам несколько общих советов:

  • Расставьте приоритеты. Нельзя быть лучшим везде и во всем, разве что если вы не гений или страдаете комплексом отличника. И даже в таком случае – сконцентрируйтесь на самом важном и интересном для вас. Взвалив на себя слишком много, можно заработать выгорание в кратчайшие сроки.
  • Изучите учебную программу курса до начала учебного года. Если вы хотите получать высокие оценки, составьте учебную программу по каждому предмету до наступления учебного года. Возьмите всю обязательную и дополнительную литературу в библиотеке или приобретите в магазине.
  • Установите временные границы. Рассчитайте примерный план сколько у вас уйдет времени на освоение определенной из тем и составьте годовой график. Он не должен быть четко фиксированным и может корректироваться в течение года. Также просчитайте сколько времени в неделю вы готовы уделять определенному предмету. Этих рамок старайтесь придерживаться более точно.

Определите отвлекающие факторы. И по возможности устраните их. В числе основных отвлекающих факторов – телевизор и прочий фоновый шум, а также телефон. Не включайте телевизор даже в фоновом режиме – он все равно будет вас отвлекать. Выберите для учебы дома самую тихую комнату, где вам никто не будет мешать. Если это невозможно, то можно попробовать заниматься в библиотеке или приобрести беруши или шумоподавляющие наушники.

Другой важный момент – отключите звук на телефоне и уберите его подальше с глаз. Телефон на сегодняшний момент является даже большим отвлекающим фактором чем посторонний шум. Лайфхак – на телефон можно установить приложение, которое будет блокировать доступ на определенное количество времени. Используйте технику помодоро и устанавливайте таймер на 25 минут, делая 5-10 минутные перерывы между учебными сессиями.

Также поможет, если вы максимально оборудуете свое рабочее место под себя, чтобы все было в прямой доступности и создавало комфортный настрой на обучение.

Режим дня

Следуйте режиму сна. На каникулах обычно режим дня сильно сбивается. Большинство начинает ложиться в 12 часу ночи и вставать намного позже, чем это требовалось во время школы. Поэтому чтобы войти в привычный ритм учебного года и это не было стрессом для организма, нужно плавно перестраивать график заранее за несколько недель до начала учебы. Это просто необходимо, так как сонный не выспавшийся мозг не сможет усваивать новую информацию в должном объеме и концентрировать внимание. Количество, качество и регулярность сна важная составляющая хорошей успеваемости. Установите для себя режим отхода ко сну и неуклонно следуйте ему.

Следите за своим питанием. Питание также влияет на успеваемость как и сон. Еда должна быть полезной и разнообразной. Питаться нужно не менее 4 раз в день небольшими порциями. Не забывайте с собой брать здоровые перекусы: йогурт, орехи, сухофрукты, свежие фрукты; а также есть в столовой и избегать газировок и фаст-фуда, которые негативно влияют на жкт и работу головного мозга, лишь на короткий срок заряжают энергией, а потом ведут к скорому и резкому спаду продуктивности.

Занимайтесь в одно и то же время. Если возможно, выполняйте домашние задания в одно и то же время. Как только вы привыкните к новому графику, вы сможете легче браться за работу и эффективно использовать свое время. Если вам ничего не задано, продолжайте следовать установленному графику, например, оттачивая свои способности по определенному предмету или читая то, что вам нравится. Ваше расписание, скорее всего, будет отличаться в разные дни недели, особенно если вы занимаетесь спортом, посещаете клуб или работаете. Даже если вы не можете выполнять домашнее задание каждый день в одно и то же время, попробуйте составить недельный график, которому вы будете следовать в течение учебного года. Например, если ваш рабочий график меняется каждую неделю, попробуйте выделить один вечер в начале недели и один в конце, чтобы заняться выполнением домашнего задания.

Покупки

Приобретите все необходимые принадлежности. Спланируйте заранее, что вам нужно приобрести перед началом учебы. Если список необходимых вещей и учебных материалов предоставляется учебной организацией, то проследите чтобы купить все и подумайте, что вам может пригодиться дополнительно сверх этого списка. Во многих магазинах перед началом учебного года проводятся акции и скидки, а также устраиваются школьные ярмарки, где можно купить все необходимое по сниженной цене. Во многих магазинах предоставляются дополнительные скидки по карте учащегося или студенческому билету.

Купите удобную одежду. Отдавайте предпочтение более формальной одежде даже в случае если не предусмотрена школьная форма. Выбирайте удобную одежду, которая не стесняет движения и из натуральных дышащих тканей. Тоже самое и с обувью. Позаботьтесь обо всем заранее

Сложите школьную сумку. Дважды проверьте, все ли необходимое у вас есть и вмещается ли все в вашу сумку. Сложите вещи таким образом, чтобы вы имели легкий доступ ко всему необходимому. Используйте папки для организации пространства и более удобному доступу к принадлежностям и канцелярии, а также всегда имейте при себе дополнительные ручки и карандаши, которые имеют тенденцию теряться и заканчиваться.

Сложите в небольшую косметичку предметы первой необходимости. Подумайте, какие предметы могут вам понадобиться в чрезвычайных ситуациях. Сложите их в отдельную небольшую сумку или в одно из отделений рюкзака отдельно от книг и тетрадей, потому что бывают случае когда какое-либо гигиеническое средство может потечь и тем самым испортить их.

Несколько идей, что следует всегда иметь при себе: влажные и сухие салфетки, обезболивающее, лейкопластырь, жвачка, бальзам для губ, крем для рук, антибактериальный гель, компактное зеркало, гигиенические средства. А также не забывайте брать небольшую бутылку воды – поддержание водного баланса в течение дня очень важно, как в целом для общего здоровья, так и работы головного мозга в частности.

Последние напутствующие советы

  • Переводите телефон в беззвучный режим или выключайте его полностью во время учебы – на уроках и во время самостоятельной работы. Телефон будет отвлекать вас и не даст полностью сконцентрироваться на усвоении материала, а если он зазвонит в классе, то это отразится и на одноклассниках и настроении учителя, а вы будете испытывать чувство неловкости.
  • Подготавливайте портфель и одежду на следующий день с вечера. Так не будет опасности забыть что-то с утра и не тратить лишние полчаса стоя перед шкафом в раздумьях что надеть, особенно если вы ненароком проспали.
  • Соблюдайте дресс-код организации, где вы обучаетесь, при его наличие. И даже если вы обучаетесь дистанционно, не стоит приступать к обучению в одних трусах, это не дает должного настроя, который требуется во время обучения.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *