Самопознание и трансформация

Recent Post

Рефлексия

Рефлексия

Рефлексия (от лат. reflexio – отражение, обращение назад) – способность сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции и поведение, оценивать принятые решения и перспективы. Человек смещает фокус извне на свои чувства, собственное «Я», переосмысливает происходящее. Рефлексия обладает способностью изменять структуры сознания, а также его содержание. Рефлексия начинает формироваться в младшем школьном возрасте, а в подростковом…

30 важных вопросов к себе

30 важных вопросов к себе

10 самых важных вопросов к себе: 1.Разумно ли я использую свое время? 2.Принимаю ли я что-нибудь как должное? 3.Использую ли я здоровую перспективу? 4.Живу ли я честно по отношению к себе? 5.По утрам чувствую ли я себя готовым к тому, чтобы начать новый день? 6.Посещают ли меня негативные мысли перед сном? 7.Достаточно ли я стараюсь…

Рефлексия учебной деятельности

Рефлексия учебной деятельности

Рефлексия — это самоанализ, самооценка, “взгляд внутрь себя”. Применительно к урокам, рефлексия — это этап урока, в ходе которого учащиеся самостоятельно оценивают свое состояние, свои эмоции, результаты своей деятельности. Если учащийся понимает: ради чего он изучает данную тему, как она ему пригодится в будущем; какие цели должны быть достигнуты именно на этом уроке; какой вклад…

8 компетенций профессионального коуча

8 компетенций профессионального коуча

Компетенция №1. Коуч опирается в работе на этику Понимает и регулярно применяет этические нормы и следует стандартам коучинга. Демонстрирует личную честность и порядочность во взаимодействии с клиентами, спонсорами коучинга и соответствующими заинтересованными сторонами. Проявляет чуткость к идентичности, к среде и контексту, ценностями и убеждениям клиента. Использует уместный и уважительный язык в общении с клиентами, спонсорами…

Мы все немножко ГЕРОИ!

Мы все немножко ГЕРОИ!

Мы живем по накатанной. Сохраняем вой статус-кво. Но вот случаются некие события в жизни и подул ветерок, зовущий к переменам. Мы отмахиваемся от него сперва, а может нас отговаривают другие люди, не поддерживающие наших порывов к изменениям, и мы немного затихаем. «И действительно, зачем мне все это? Вроде и так все не плохо.» – думаем…

Лингвокоучинг. Новый тренд в обучении иностранным языкам

Лингвокоучинг. Новый тренд в обучении иностранным языкам

После желания похудеть мечта выучить иностранный язык находится на втором месте по популярности. Поэтому неудивительно, что лингвокоучинг становится все популярнее. Как и любой коучинг, лингвокоучинг — не о том, чтобы за вас кто-то решил ваши проблемы. Коуч — это сопровождающий, с которым начать и пройти путь будет проще. Но это будет только ваша дорога: шагать…

Как жить “сканерам” или немного о людях, которые отказываются выбирать

Как жить “сканерам” или немного о людях, которые отказываются выбирать

Хочу все и сразу – это про них. Кто такие “сканеры” и как им жить? Представьте себе человека, который вечно меняет интересы, ничего не доводит “до конца” и не может определиться с тем, чем он хочет заниматься по жизни, потому что ему интересно ВСЕ и хочется попробовать и узнать ВСЕ. Вот он учит французский, а…

Постановка целей по-умному. Говорим про SMART

Постановка целей по-умному. Говорим про SMART

SMART – это “умный” по-английски? И да и нет! В нашем случае SMART это: S   Specific M Measurable A  Achievable R Relevant T Time bound Скоро Новый Год, друзья, а это значит пора задумываться о том как прошел этот и полировать планы на следующий. Да, знаю, хочется все и побольше и желательно вот прямо сейчас!…

Pomodoro!

Pomodoro!

Метод «Помидора» — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Базовые принципы данной техники следующие: -Определитесь с задачей, которую будете выполнять.-Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.-Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.-Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).-После…

12 недель в году

12 недель в году

3 месяца, 12 недель, 90 дней… Неужели этого достаточно, чтобы перестать прокрастинировать и добиться намеченной цели? Мы привыкли ставить цели на год или любой другой долгий неопределенный срок, но год это так долго, что мы легко сбиваемся с намеченного нами пути. Соответственно, в ходе определенных исследований оптимальным сроком для постановки целей и их достижения было…